2011年过去了，在2012年到来的第一天里，作为网络工作者的我收集整理了一些健康的工作心得发给广大网络工作者们：

第一、适量
    每个人遇到感兴趣的事物，总是产生强烈的求知欲，恨不能在一朝一夕就将其全部掌握。但是人对事物接受程度确类似于一个抛物线。例如：某人阅读10篇文章能清晰地记忆其中3篇文章的内容；阅读20篇文章则能清晰记忆其中的5篇文章；当阅读了30篇文章时，就会产生记忆疲劳，工作效率反而下降，只记忆了3篇。因此，每个人的工作强度都不要超越自己的承受极限，这样做既保持了较高的工作效率，又有利于健康。培养良好的适量能力就是强有力的保证。

第二、交流
    交流不仅可以互通有无，还可起到开阔眼界，触类旁通的作用。交流可以分为三个层次：线上交流、线下交流、自身交流。广阔的互联网，为线上交流提供了便利的条件，我们可以与世界任何角落志趣相投的朋友即时沟通，交流学习、增进友谊。线下交流多为朋友、同事、家人之间的交流，话题可以海阔天空，对于网络工作人员来说，这种交流方式除了增进情感，最重要的是可以休闲放松，对保持健康的心态有积极作用。自身交流也可以叫做自省，论语云：吾日三省吾身。可以静心反省自己工作中的得失，可以任思绪自由驰骋……

第三、有序
    任何一支强有力的成功团队都有赖于每一位成员的步调一致、井然有序，这是一切成功的基本保障！无论是做为一个团队成员，还是单独的网络工作者，我们都要把自己的工作和生活安排的井然有序。例如：年工作目标是什么，近期要实现的目标是什么，每天如何有序地实现这些目标。

第四、健康
    健康是一个永恒的话题，是事业成功、生活幸福的基本前提。作为网络工作者，工作强度有时甚至要高于传统的线下工作。因此，我们更要注重保持自己的身心健康平衡！

    适量、交流、有序、健康就是我认为网络工作者应该具备的基本素质。希望我们在新的一年里事业进步、生活舒心、家庭美满！